وجبات للرضيع في الشهر السادس
إذا كان لديك رضيع في بداية مرحلة إدخال الأطعمة الخارجية، فيجب أن تعرفي جيداً وجبات للرضيع من الشهر السادس وكيفية تحضيرها وكيفية التنويع له في وجبات الإفطار والغداء والعشاء على مدار اليوم، وتعتبر هذه المرحلة من أهم المراحل في عمر الطفل، لأنها تطور حاسة التذوق لديه من خلال التعرف على نكهات الأطعمة الجديدة التي أصبح يجربها لأول مرة، تعرفي معنا في هذا المقال على أهم الوجبات والعناصر الغذائية التي يحتاجها في هذه المرحلة.
تحضير وجبات للرضيع في الشهر السادس
تعرفي في السطور التالية على الكثير من أفكار الوجبات للأطفال والتي يمكنك عمل جدول تغذية طفل 6 شهور باستخدامها هذا بالإضافة إلى أنك ستعرفين طرق تحضيرها وفوائد كل وصفة:
مهروس الخضروات
- أضيفي ربع كوب من كلٍ من الفاصوليا الطازجة، البسلة، الجزر والكوسة واخلطيهم معاً.
- أضيفي هذا الخليط إلى الماء المغلي واتركيه يسلق على النار لمدة لا تقل عن ربع ساعة إلى أن يصبح طرياً كفاية.
- ثم انقلي المكونات إلى الخلاط وافرميهم جيداً ليصبح قوامها سهل وناعم في البلع بالنسبة للرضيع.
- اتركيه ليبرد قليلاً ثم قدميه لرضيعك لإطعامه.
وصفة القرع بالقرفة للرضيع
- اخلطي مقدار ثمرة صغيرة من القرع مع القليل من الماء وأضيفي إليهم قدر بسيط من القرفة.
- احرصي على نزع البذور من القرع أولاً، ثم ضعيه في صينية واضيفي اليه الماء حتى يغطيه ثم ادخليه الفرن.
- تترك الصينية في الفرن لمدة نصف ساعة، ثم تترك لتبرد.
- اهرسي القرع مع قدر قليل من الماء والقرفة وقدميه إلى طفلك بارداً.
بيوريه الكمثرى
- قشري الكمثرى وقطعيها واضيفيها إلى كمية مناسبة من الماء ثم ادخليها الفرن في صينية واتركيها تنضج لمدة نصف ساعة.
- ضعي المكونات في الخلاط وافرميها جيداً ثم انتظري إلى أن يبرد وقدميه لطفلك.
الأرز المسلوق مع الحليب
- اسلقي كمية من الأرز بعد غسله جيداً دون إضافة ملح أو أي مكونات أخرى.
- اتركي الأرز يبرد ثم أضيفي إليه كمية من اللبن الطبيعي أو اللبن الصناعي.
- قدميه لطفلك ليحصل على الفوائد من الأرز واللبن.
- إن هذه الوصفة من أكثر وصفات طعام الطفل في الشهر السادس التي تساعد في زيادة وزنه ونموه.
وصفة مهروس الشعير والتفاح
- يضاف في هذه الوصفة مقدار كوب من التفاح المقشر إلى 4 أكواب من الشعير المطحون.
- ضعي الشعير مع الماء المغلي في وعاء عميق واتركيه على النار لمدة 10 دقائق.
- أضيفي التفاح المقشر إلى الشعير واتركيه يسلق قليلاً ليصبح قوامه أنعم.
- اتركي الخليط ليبرد وقدميه إلى طفلك.
- تعتبر هذه الوصفة من أكثر الوصفات المحببة للأطفال لأن مذاقها حلو ولذيذ للغاية.
التوت بالزبادي
- هذه الوصفة تعتبر من أسهل الوصفات كما أن طعمها لذيذ ويحبها الكثير من الرضع.
- سوف تحتاجي فقط إلى سلق كمية من التوت وإضافتها إلى الزبادي ثم خلطها في الخلاط.
- يقدم الزبادي بالتوت أيضاً بارد إلى الطفل.
لا تفوت أيضا فرصة مشاهدة: الغذاء الصحي للطفل في الشهر السادس
البطاطس المهروسة مع صفار البيض
- اسلقي كلاً من ثمرة بطاطس صغيرة الحجم وبيضة.
- امزجي البطاطس المسلوقة مع صفار البيضة. فقط تحتاجين إلى هذه الخطوات البسيطة لتقديم الوصفة لرضيعك.
الموز للرضع في الشهر السادس
- يعتبر الشوفان للرضع في الشهر السادس من أكثر أنواع الكربوهيدرات الغنية بالألياف المفيدة، كما أن الموز يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة لجسم الطفل.
- تحتاجين في هذه الوصفة إلى موزة متوسطة الحجم وقليل من الماء واللبن الطبيعي أو الصناعي مع ربع كوب من الشوفان المطحون.
- اغلي الماء أولاً وأضيفي الشوفان إليه واتركيه لمدة 10 دقائق على النار.
- ثم أضيفي الموز واتركيه ليصبح قوامه أكثر طراوة.
- اتركي هذا الخليط ليبرد ثم أضيفي إليهم اللبن الطبيعي أو الصناعي وامزجيهم معاً.
الأفوكادو بالزبادي
- يعتبر الأفوكادو واحد من أكثر أنواع الفاكهة المفيدة وذلك لغناه بالأحماض الدهنية التي تساعد في نمو وتطور المخ والجهاز العصبي للرضع بشكل سليم.
- كما أن مضادات الأكسدة والالتهابات والبكتيريا الموجودة به تقوي من مناعة طفلك وتجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
- بالإضافة إلى أن الزبادي للرضع في الشهر السادس من الوجبات الأساسية لغناه بالبروتين والكالسيوم والكثير من العناصر الغذائية الأخرى.
- أحضري نصف ثمرة من الأفوكادو المهروسة جيداً واضيفي إليها كوبين من الزبادي مع عصير ليمونة صغيرة.
- اخلطي المزيج جيداً وقدميه إلى طفلك بارداً ليكون مذاقه أحلى.
الجزر للرضيع في الشهر السادس
- امزجي ثمرتين من البطاطا الحلوة مع 3 ثمرات من الجزر ومعهم كوبين من الماء.
- قشري الجزر والبطاطا وقطعيهم شرائح واسلقيهم في الماء.
- اتركيهم للسلق على النار لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
- اخلطيهم معاً جيداً في الخلاط واتركيهم ليبردوا ثم اطعمي طفلك.
مهروس الأرز المسلوق
- يمكنك تقديم ماء الأرز المسلوق في البداية لرضيعك ثم بودينج الأرز ثم الأرز المسلوق بالتدريج مع تحسن عملية البلع لدى الرضيع.
- من أهم فوائد الأرز أنه يحتوي على فيتامين ب6 و ب12 المهمان جداً لنمو وتطور الجهاز العصبي ويساعدان في أدائه لوظائفه بصورة مثالية.
- يحتوي الأرز على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تساعد في إمداد الرضيع بالطاقة التي يحتاجها.
- يعالج الأرز أيضاً الإسهال الذي غالباً ما يحدث مع التسنين، وكثير من الأطفال يبدأون عملية التسنين في شهرهم السادس.
التمر للرضيع في الشهر السادس
- ينصح بـ التمر للرضع في الشهر السادس في بعض المدارس وبعض المدارس الأخرى تمنعه قبل إتمام الطفل لعمر السنة.
- لكن غالباً ما يكون الرأي الأول هو الأكثر ترجيحاً بين جوع الأطباء.
- ولكن عند تقديمه لطفلك، يجب أن تحرصي على أن يكون طريا حتى لا يسبب الاختناق لطفلك.
- يجب سلق التمر أو طهيه بأي طريقة لأن التمر غير المطهو يحتوي على مادة التانينات.
- تتسبب مادة التانينات في عمل مشاكل واضطرابات في المعدة.
- يمكن أن يتناول رضيعك في الشهر السادس من عمره مقدار ثمرة تمر واحدة في اليوم وليس أكثر من ذلك.
قد يهمك أيضا التعرف على: العناية بالطفل في الشهر السادس
ماذا عن شرب الماء للرضع في الشهر السادس؟
- بمجرد بدأ الطفل لتناول الأطعمة الخارجية، يجب أن تمديه بالقدر الكافي الذي يحتاجه جسمه من المياه.
- يحتاج الرضيع في الشهر السادس من عمره إلى مقدار 120 مللي لتر من الماء ليشربه يومياً.
- يفضل تقسيم هذه الكمية على مدار اليوم بين الوجبات.
عدد وجبات الرضيع في الشهر السادس
- يتناول الطفل في هذه المرحلة من عمره عدد 3 وجبات على مدار اليوم.
- يجب أن تهتمي بإمداده بكل العناصر الغذائية التي يحتاجها في هذه الوجبات مع الاهتمام بالتنويع.
- وبالتالي يجب أن يتناول على مدار اليوم مقدار 3 ملاعق كبيرة من الحبوب مع 3 ملاعق كبيرة من الخضروات أو الفاكهة وملعقة كبيرة من البروتين ومصادره الطبيعية.
- ويمكن أن تختلف هذه الكميات بالزيادة أو النقصان حسب شهية الطفل واحتياجات الجسم التي تختلف من طفل إلى آخر.
توزيع الوجبات على مدار اليوم للرضع في الشهر السادس
يوجد الكثير من الخيارات المتاحة لوجبات الرضع في الشهر السادس، وبالتالي يمكنك تبديل الوجبات في الإفطار والغداء والعشاء لعمل جدول غذاء الرضيع في الشهر السادس حتى لا يمل طفلك من الطعام وحتى يستفيد من كل العناصر الغذائية الموجودة بالأطعمة المختلفة.
- أما بالنسبة لوجبة الإفطار فمن الممكن أن تتنوع بين:
- الشوفان مع اللبن والقرفة.
- هريسة الأفوكادو.
- الأفوكادو المهروس مع الزبادي.
- هريس التفاح مع القرع.
- مهروس الخوخ.
- مهروس الكمثرى المطبوخة.
- ووجبة الغداء للطفل يوجد بها خيارات، وأكثرها فائدة للطفل:
- البطاطا المهروسة.
- التفاح المهروس.
- البازلاء المهروسة والمسلوقة.
- لبن زبادي مصنوع من حليب كامل الدسم مع عدم تحليته بأي نوع من المحليات.
- القرع المهروس والمطبوخ.
- حبوب الكينوا.
- نوِّعي في وجبة العشاء وقدمي أحد الوجبات التالية لطفلك كل يوم:
- مهروس الموز مع الأفوكادو.
- هريسة السبانخ والبازلاء.
- حبوب الشعير مع التفاح المطبوخ.
- مهروس البابايا والمانجو.
- مهروس الجزر الأبيض.
نصائح إطعام الرضيع في الشهر السادس
إذا كانت هذه أول مرة للرضيع يأكل فيها أطعمة خارجية حيث أن بعض الأبحاث العلمية تشير إلى إمكانية تناول الرضيع للأطعمة بعد إتمامه للشهر الرابع، فيجب أن تقرأ النصائح التالية بعناية للحفاظ على سلامة طفلك وصحته:
- جربي أولاً صنف واحد من الفاكهة أو الخضروات دون الخلط مع أي مكون آخر لمدة 3 أيام متتالية، لتعرفي ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية ضد نوع معين من الخضروات أو الفاكهة أم لا.
- كرري هذه العملية مع كل نوع فاكهة أو خضروات جديد على رضيعك، وبعدها يمكنك خلط أنواع مختلفة من الخضروات أو الفاكهة معاً لتكوين المهروسات اللذيذة والمغذية.
- تظهر الحساسية تجاه الأطعمة عند الرضع في صورة إسهال أو قيء أو طفح جلدي أو التهابات.
- لا تقدمي للطفل أنواع الأطعمة التي تسبب الحساسية لدى معظم الرضع في البداية، وقومي بتأجيلها للمرحلة العمرية المناسبة لها، ومن أمثلة هذه الأطعمة: منتجات القمح، الفول السوداني واللبن البقري.
- لا تكثري من العصائر لرضيعك، فإنها تسبب تسوس الأسنان كما أنها مليئة بالسعرات الحرارية.
- احرصي على إطعام رضيعك من طبق صغير به كمية صغيرة من الطعام، لأن الطعام الذي أكل منه لن تقدري على تخزينه بعد أن لمس اللعاب الموجود في الملعقة الطعام.
- يمكنك حفظ الطعام النظيف في عبوات بالثلاجة من يومين إلى 3 أيام.
- ابدئي بتقديم كميات قليلة للطفل، لأن الطفل في هذه المرحلة يكون غذائه الأساسي في الرضاعة الطبيعية أو الصناعية ولكن تناول الأطعمة الخارجية لا يمثل سوى تدريب للطفل على تناولها وبلعها.
- اتركي طفلك يستكشف كل ما حوله حتى الطعام، سوف يكون نتيجة ذلك الكثير من الطعام على الملابس وجسمه بالطبع، لكن النتيجة تستحق!
- تجنبي تماماً إجبار رضيعك على نوع معين من الأطعمة، وإذا لاحظت نفوره من نوع ما يمكنك تكرار المحاولة في مرات لاحقة، وهذا قد يخلق لديه تنوع في النظام الغذائي الخاص به.
- لا تضيفي حبوب الأرز المطحونة المخصصة للرضع إلى زجاجة الحليب الخاصة بطفلك للوقاية من ارتجاع المريء، هذا في حالة عدم توصية الطبيب المتخصص بذلك.
- في حالة شراء الأطعمة الجاهزة، يجب التأكد من صلاحيتها أولاً والتخلص منها عقب انتهاء فترة الصلاحية على الفور.
الممنوعات من الأطعمة للرضع في الشهر السادس
- الملح والسكر من أهم الممنوعات للرضع قبل اتمامهم عمر السنة، لأن الملح قد يسبب الكثير من الأضرار لكلى الرضع أما السكر فإنه قد يسبب تسوس الأسنان وضعفها.
- يمنع أيضاً تناول العسل أو اضافته إلى الأطعمة للأطفال أصغر من عام.
- الحليب البقري أو الحليب الجاموسي ممنوعان للرضع قبل إتمامه السنة، ويمنع أي نوع حليب آخر غير الحليب الناتج عن الرضاعة الطبيعية أو الصناعية.
- البدء بالأطعمة المعروف عنها أنها تسبب الحساسية الرضع تعتبر خطوة خاطئة، ويجب اللجوء إليها بعد فترة من تعود الطفل على الأطعمة الصلبة وبكميات قليلة، وأشهر هذه الأطعمة:
- البيض.
- الصويا.
- السمك.
- المحار.
- الأطعمة المحتوية على الجلوتين مثل القمح وحبوب الجاودار والشعير.
- المكسرات والفول السوداني.
إطعام رضيعك من الشهر السادس هو الاختيار الأصح والأنسب لصحة جسم طفلك وصحة جهازك الهضمي بالأخص، وبالتالي وبعد أن عرفت وجبات للرضع من الشهر السادس وطرق تخضيرهم أصبح من السهل عليك تقديم طعام لذيذ للطفل بشكل متنوع ومختلف من حيث الطعم والفائدة.
وقد كان هذا كل شيء عن عدد وجبات الرضيع من الشهر السادس ، نرجو أن نكون قد افدناكم راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة وسوف نحاول الرد عليكم في خلال أقرب وقت.