فوائد البصل للحامل في الشهر التاسع
فوائد البصل للحامل في الشهر التاسع ,عادة ما تسأل السيدة الحامل على الأطعمة التي تحتويِ على الفيتامينات وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، حتى يحصل الجنين على الفيتامينات والمعادن بصورة كاملة، لذلك يستخدم البصل في جميع الأطعمة كعنصر أساسيِ حيث نجد في البصل العديد من الفوائد اللازمة لصحة الأم الحامل والجنين، فتابعيِ معنا حتى نعرفك فوائد البصل بالتفصيل.
فوائد البصل للمرأة الحامل
- يزيد من مستوىِ الكولسترول D L H ويحافظ على المستوى الطبيعي من الدهون في الدم وبالتالي يضبط ضغط الدم عادة ما يرتفع ضغط الدم لدى السيدة الحامل وتعد هذه من الأمور الخطيرة حيث يسببِ في موت الأجنة ويسبب أيضا احتباس المياه في جسم السيدة الحامل لذلك يستخدم البصلِ لضبط ضغط الدم في الجسم.
- يحتويِ على الكروم والذي يخفض من مستوى السكر في الدم حيث يمنع الحامل الإصابة بسكري الحمل.
- يقضيِ على المعادن الثقيلة في الجسم من خلال المواد الموجودة في البصل ومن بينها السيستين والميثونين والأحماض الأمينية.
مصدر أساسيِ للفيتامينات مثل فيتامين B6 و c و k و C والتي تساعد على نمو الجنين، ويحتوي أيضا على عنصر الكالسيوم بشكل رائع والذي يعمل علىِ مقاومة التهاب المفاصل حيث دائما يصيب السيدة الحامل أثناء حملها.
ايضا من فوائد البصل
- مصدر أساسيِ لحمض الفوليك والذي منع عيوب الأنبوب العصبي لدى حديثي الولادة.
- يعزز الجهاز المناعيِ ضد مسببات الأمراض التي تؤذي الحامل والجنين معا.
- يحتوي على مركب يسمىِ كريستين وهو أساسي في الوقاية من أمراض السرطان.
- يعالج الإمساك الذي يصيب السيدة الحامل، في الفترة الأولىِ من الحمل يكون من الصعب تناول السيدة الحامل بعض الأدوية للتخلص من الإمساك والتيِ تسبب هذه الأدوية الإجهاض، فإذا كنت تعاني من الإمساك فماء البصل هو الحل المثالي لمشكلة الإمساك وعلاج القولون العصبيِ والتقليل من خطر الإصابة بقرح المعدة لدى السيدات في فترة الحمل.
- يعمل على تنشيط حركة الجنين، عندما تتناولين ماء البصل أو البصل من غير طهيِ تشعرين بزيادة نشاط في حركة الجنين، لذلك ينصح الأطباء بتناولِ البصل قبل الفحص بالسونار لتحديد حالة الجنين والتأكد من سلامة الجنين وصحته.
- مفيد جدا للبشرة والشعر، من المعروف أن بشرة السيدة الحامل تتعرض للجفاف والخشونة أثناء فترة الحملِ، لذلك يمكنك عمل ماسكِ لوجهك باستخدام ماء البصل مع ماء الورد وضعيه على بشرتك حيث يجعل بشرتك ناعمة وتبدو في مظهر متألق وصحيِ، ونلاحظ في فترة الحمل بأن شعرك يتساقط بصورة كبيرة لذلك يمكنك خلط ماء البصل مع زيت الزيتون ودلكي به فروة الرأس واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليهِ بالماء الفاتر.
نصائح للمرأة الحامل
- تنتظر السيدة الحامل بشدة طفلها عندما تصل إلى الشهر التاسعِ، وتحلم بالنظر في وجه الطفل الصغير وعينيه اللامعتين وذلك بعد تعب شديد في أشهر الحمل الماضية، وذلك لا يتحققِ الحلم إلا من خلال عنايِة كبيرة وتغذية صحية لها وللجنين وبعد ذلك تمر فترة الحمل الشاقة لتغمر الفرحة قلبِ الأم بقدوم طفلها المنتظر.ِ
- نجد في الشهر التاسع أن السيدة الحامل تستعد علامات الولادة وتمهد للمخاضِ وبالطبع يجب التركيز على التغذية السليمة والتنوعِ الذي يعد هام جدا للجنين.
- يجب على السيدة الحامل تناول كميات كافية من الخضروات الطازجة حيث تحتويِ على الفيتامينات التي تسهل الهضم كالخيار والسبانخ والملوخيةِ والطماطم.
- تناول عدة أكواب من اللبن والزبادي وما يعادل 4 أكوابِ يوميا منهما لضمان صحة الأم والجنين.
- تجنب الإكثار من تناول الشايِ والقهوة والفلفل والبهارات، فهي تؤثر على الجهاز الهضمي وأيضا على الجهاز العصبي والذي يضر بصحتكِ وصحة الجنين.
- تجنبِ السهر الذي يسبب الإرهاق وينصح بالنوم لمدة 9 ساعات يوميا طوال فترة الحمل.
- تجنب تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب والتي قد تضر بصحتك وصحة الجنين حيث تؤديِ أحيانا لتشوهات خلقية.
- ممارسة الرياضة كالمشي يوميا يحسن الدورة الدموية ويغذيِ الجنين وبالطبع يسهل الولادة.
- عدم ارتداء الملابس الضيقة والأحزمة الضاغطة أثناء فترة الحمل والتي تسبب التعب وضيق في التنفسِ، وأيضا عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العاليِ حتى لا تسبب تقوس في عمودك الفقري ويؤدي لحدوث آلام شديدة بالظهر.