السعرات الحرارية في الكاكاو وفوائده للصحة

السعرات الحرارية في مشروب الكاكاو وفوائده للصحة و التخسيس من خلال موقع محتوي , مشروب الكاكاو من المشروبات الساخنة والتي يكثر تناولها في فصل الشتاء فهي تعطي شعور بالدفء والاسترخاء , وهي من المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية وهذا ما سوف نتناوله في هذا المقال .

السعرات الحرارية في مشروب الكاكاو

مشروب الكاكاو هو من المشروبات الساخنة التي لا تحتوى على نسبة سعرات حرارية كما يعتقد الكثير ولكن نسبة السعرات الحرارية تختلف على حسب مقدار التحلية .

• فتناول كوب من مشروب الكاكاو الغير محلى يحتوى على 33 سعر حراري .
• وتناول 100 جرام من مسحوق الكاكاو يحتوى على 227.5 كالوري .
• تناول 100 جرام من شوكولاتة بالحليب يحتوى على 588 سعر حراري .
• ملعقة واحدة من الكاكاو الخام يحتوى على 24 سعر حراري .
• ملعقة من السكر البني يحتوي على 11 سعر حراري .
• ملعقة من السكر العادي يحتوي على 20 سعر حراري .
• ملعقة من العسل يحتوى على 10 سعر حراري .

القيمة الغذائية للكاكاو

مشروب الكاكاو من المشروبات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية فتناول 100 جرام من مسحوق الكاكاو الجاف الغير محلي يحتوي على :

• 228 كالوري .
• 19.6 جرام من البروتين .
• 13.7 جرام من الدهون .
• 57.9 جرام من الكربوهيدرات .
• 128 مجم من الكالسيوم .
• 13.86 مجم من الحديد .
• 21 مجم من الصوديوم .
• مجمل السعرات الحرارية 43.3 منها 231.6 سعرات من الكربوهيدرات , 123.3 سعرات من الدهون , 78.4 سعرات من البروتين .
• 0.08 مجم من الثيامين .
• 0.24 مجم من الريبوفلافين .
• 2.19 مجم من النياسين .
• 0.25 مجم من حمض البانتوثنيك .
• 0.12 مجم من فيتامين ب6 .
• 32 مجم من حمض الفوليك .
• 12 الكولين .
• 14.3 ميكروجرام من السيلينيوم .
• 3.84 مجم من المنجنيز .
• 3.79 مجم من النحاس .
• 6.81 مجم من الزنك .
• 21 من البوتاسيوم .
• 1524 مجم من البوتاسيوم .
• 734 مجم من الفسفور .
• 499 مجم من الماغنسيوم .

فوائد الكاكاو للصحة

• يعتبر الكاكاو من المشروبات الهامة لصحة القلب والشرايين فهي تعزز من صحة الشرايين وتعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم .
• يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد والتي تعالج الأمراض المزمنة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية والسرطان وتعمل كمضاد للالتهاب ولدعم الجهاز المناعي للجسم .
• تحتوى على مواد مضادة للاكسدة والتي تحارب وجود الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب تلف الخلايا .
• يحتوي الكاكاو على مركب الثيوبرومين و الفينيل و ثيامين والتي تلعب دور كبير في تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب والحزن والقلق وتعطي شعور بالسعادة .
• كما تساعد تناول الكاكاو على التخفيف من الاصابة بالاسهال .
• يعالج التهاب الاوعية الدموية وتنظيم انقباضات الاوعية الدموية في الجسم .
• يقلل من فرص الإصابة بالجلطات الدموية .

فوائد الكاكاو للرجيم

• الكاكاو من المشروبات التي تكافح السمنة الناجمة عن تراكم الدهون فهي ينظم عملية التمثيل الغذائي للدهون ويحفظ من عملية تركيب الأحماض الدهنية .
• يحتوى على نسبة من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء كما يحتوى على عدد قليل من السعرات الحرارية .
• يساعد في خسارة الوزن لاحتوائه على ألياف غذائية التي تحسن عملية الهضم وتخفض فرص الاصابة بالامساك .
• يحتوي الكاكاو على مادة البوليفينول والتي تساعد على تقليل إنتاج الخلايا الدهنية في الجسم ويعالج السمنة .

ومن هنا فقد عرضنا عليكم كل ما يخص مشروب الكاكاو من حيث السعرات الحرارية والقيمة الغذائية .

من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تليعاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي .