تجربتي مع حرارة القدمين واليدين واسباب حرارة القدمين

الشعور بحرارة كبيرة في اليدين أو القدمين، أو كلاهما معًا من الأمور الشائعة التي يكثر تواجدها، والتي تُحدث لأسباب عدة، إلا أنها من الأمور التي يمكن معالجتها، ما إن تم الكشف عن الأسباب الحقيقية ورائها.

تجربتي مع حرارة القدمين واليدين

لطالما كنت أعاني من زيادة حرارة يدي وقدمي، وكنت أظن أن هذا يتعلق بطبيعي جسدي، فحتى في أشد الأوقات برودة كنت أشعر بحرارة في يدي وقدمي عند النوم، لاسيما في فصل الصيف، لما أزعجني الأمر كثيرًا قررت الذهاب إلى الطبيب..

من أجل معرفة ما إذا كان هذا أمرًا عاديًا أم لا، بعد أن نصحتني بذلك إحدى صديقاتي وأخبرتني أن هذا ليس أمرًا طبيعيًا ويتوجب معالجته.

قام الطبيب بإجراء كافة الفحوصات اللازمة من أجل معرفة سبب حدوث ذلك، من ثم أخبرني بأنه لا داع للقلق، وأنه يمكن بكل سهولة معالجة حرارة اليدين والقدمين لديّ.

لا يفوتك أيضًا: ما هي أسباب تورم القدمين عند النساء وعلاجها

أسباب حرارة القدمين واليدين

أطلعني الطبيب عن كافة الأسباب التي تؤثر على حرارة اليدين والقدمين بشكل كبير لاسيما اناء النوم، إذ إنه يمكن حدوث الحرارة في أحداهما أو كلاهما معًا، تلك الأسباب هي:

• اعتلال الأعصاب: إذ إن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بحرارة في الأطراف داخل الجسم، ومن الأمور التي تتسبب في ذلك: ارتفاع مستوى السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، أو التدخين.
• مرض السكري: إذ إن ذلك يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يعمل على اعتلال الأعصاب بشكل كبير، ويتسبب في إتلاف أعصاب اليدين والقدمين، والذي يعمل على الشعور بالحرارة فيهما.
• تناول الكحوليات بشكل مفرط: إذ إن ذلك يعمل على الشعور بالحرارة في الأطراف، كما يتسبب في الشعور بتعب في العضلات، وتشنجات، أو فقدان الشهية، وغيرها من الأمور.
• نقص تغذية الأعصاب: مثل نقص فيتامينات ب 12 أو فيتامينات ب 6، فإن ذلك يعمل على اعتلال الأعصاب في كثير من الأحيان، والذي يؤدي إلى الشعور بحرارة اليدين والقدمين خلال النوم.
• قصور الغدة الدرقية: إن النقص في هرمون الغدة الدرقية في الجسم إلى الشعور بسخونة في الأطراف، كما يحدث تلفًا كبيرًا في الأعصاب.
• الوصول إلى سن اليأس: ذلك أنه عند الوصول إلى سن اليأس عادة ما تحدث اضطرابات عدة في الهرمونات، مما يؤدي إلى زيادة حرارة الجسم لاسيما الأطراف..
• مرض شاركو ماري توث.
• متلازمة الألم المعقدة والتي تحدث بعد الإصابة أو الجراحة نتيجة التعرض لتلف الأعصاب.
• العلاج الكيماوي.
• الاعتلال الشرياني المحيطي.
• الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية.
• الحمامى الأليمة: هو عبارة عن أحد الأمراض النادرة التي تصيب الأطراف، من اليدين أو القدمين، وتؤدي إلى ارتفاع الحرارة الشديدة بهما، علاوة على الألم والاحمرار الذي يصيبهما.

لا يفوتك أيضًا: كريم تفتيح اليدين من اسمرار الشمس

علاج سخونة الأطراف

بعد أن أخبرتني الطبيبة عن كافة الأسباب التي ينتج عنها سخونة في الديدن والقديمين، أخبرتني عن إمكانية معالجة هذا الأمر بسهولة لاسما أنه قاتم بإجراء العديد من الفحوصات الطبيبة، من أجل الاطمئنان عن عدم إصابتي ببعض الأمراض التي تحمل نفس الأعراض، وتبين بعد ذلك أن الأمر نفسي، نتج عن التوتر والقلق والاكتئاب النفسي.

من خلال تجربتي أخبرني الطبيب عن الطرق العلاجية المتبعة من أجل التخلص من حرارة اليدين والقدمين وهي:

• من خلال الأدوية والعلاجات: توجد العديد من الكريمات والمراهم التي تعمل على تبريد حرارة اليدين والقدمين.
• عمل مساج لليدين والقدمين: ذلك أن ضعف تدفق الدم في الجسم يعمل على الشعور بحرارة في الأطراف، لذا فإن ارتفاع تدفق الدم يؤدي إلى التقليل من حرارة الأطراف، ويتم ذلك من خلال عمل المساج للأطراف.
• الفيتامينات والمكملات الغذائية: وذلك إذا كان السبب في حرارة اليدين والقدمين هو نقص الفيتامينات في الجسم، من خلال تناول الفيتامينات التي تحتوي على حمض اليبويك.
• إحداث بعض التغييرات في النظام اليومي: من خلال كسر الروتين، وممارسة الرياضة بشكل يومي، والكف عن التدخين، وتناول الغذاء الصحي، وغيرها من الأمور التي لها دور كبير في تقليل حرارة الأطراف عند النوم.
• من خلال تحفيز الأعصاب: فإن استخدام يعد العلاجات التي تعمل على تحفيز الأعصاب في علاج حرارة اليدين والقدمين بشكل كبير، ذلك أنها تعمل على علاج تلف الأعصاب، ومن العلاجات المستخدمة في ذلك، تحفيز العصب الكهربائي، العلاج بالليزر، والعلاج بالضوء.
• عبر الأعشاب والطرق الطبيعية: فتوجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تعمل على علاج سخونة الأطراف، وكونها بمثابة مكمل غذائي، من تلك الأعشاب: الكركم، الزنجبيل، والذي عمل كمضاد للالتهابات، خل التفاح الذي له قدرة عجيبة على محاربة العدوى البكتيرية أو الفطرية.

لا يفوتك أيضًا: هل نقص فيتامين د يسبب برودة الأطراف

نصائح لعلاج سخونة الأطراف

من خلال تجربتي تلقيت العديد من النصائح الطبية من أجل التخلص من حرارة الأطراف، والتي نصحتني بها الطبيبة، منها:

• ارتداء الأحذية المريحة طوال اليوم.
• تدليك القدمين قبل النوم.
• القيام بتبريد الأطراف عند النوم، من خلال وضع مروحة صغيرة أمام القدمين، أو وضع جورب في الثلاجة ثم ارتدائه عند النوم.

في ختام الحديث حول تجربتي مع حرارة القدمين واليدين قد تكون حرارة الأطراف أمرًا عاديًا نتيجة بعض الاضطرابات النفسية، مما لا يستلزم استشارة طبيبة، أما عند الشعور بفقدان الإحساس في الأطراف، أو استمرارية الحرارة لأسابيع، يتعين الإسراع إلى الطبيب.