تجربتي مع تصغير الارداف وعوامل نجاح تلك التجربة
تجربتي مع تصغير الارداف, تقابل الكثير من السيدات مشاكل نفسية بسبب زيادة الوزن في مناطق معينة حيث يتعرضون للسخرية من الآخرين ويبحثون عن طريقة للتخلص من الدهون المتراكمة وشد الجلد والحفاظ على قوام مثالي لجذب الأنظار حيث توجد العديد من الطرق المجربة التي ساعدت من قبل في خسارة الوزن وحرق الدهون المتراكمة في مناطق المؤخرة والارداف.
تجربتي مع وصفات تصغير الارداف
تحكي الكثير من الحالات عن تجاربهم المختلفة مع تصغير الارداف والمؤخرة حيث توجد العديد من الوصفات المجربة التي يتم مشاركتها بين الأشخاص بهدف الاستفادة منها، وإليكم بعض هذه التجارب:
التجربة الأولى
- تحكي سيدة عن تجربتها مع تصغير الارداف بالزنجبيل حيث كانت تعاني من وجود تكتلات دهنية في منطقة البطن والمؤخرة والارداف.
- لذلك قامت بممارسة بعض التمارين الرياضية بناءً على نصيحة أحد الأصدقاء ولكن لم تجدي معها نفعًا حيث ساعدتها فقط على خسارة أثنين كيلو جرام من الوزن الكلي للجسم.
- وفي إحدى الأيام جربت وصفة أخرى قرأت عنها في إحدى المواقع حيث قامت بتطبيق الزنجبيل على منطقة الأفخاذ وقامت بالتدليك وخلال القيام بهذا عملت على إتباع حمية غذائية.
- لم تحصل على أية نتائج إيجابية من هذه الوصفة.
التجربة الثانية
- فتاة أخرى تحكي عن تجربتها مع تصغير الارداف حيث تسببت التغيرات الهرمونية في زيادة حجم الارداف والمؤخرة لديها وهو ما سبب لها الكثير من المضايقات في المحيط الخاص بها.
- لذلك عملت على إيجاد حل لمشكلتها وجربت العديد من الوصفات ولكنها لم تحصل على أية نتائج من ذلك كما مارست التمارين الرياضية والتي سببت لها خسارة الوزن في مناطق أخرى.
- لذلك أقبلت على القيام بجراحة شفط الدهون في منطقة الارداف حيث بحثت عن أحد المراكز المتخصصة في هذا الأمر وقابلت الطبيب الذي خطط لها العملية وقامت بإجرائها.
- وحصلت من بعدها على نتائج إيجابية واكتسبت القوام المثالي التي كانت تحلم به.
التجربة الثالثة
- تجربة أخرى لسيدة كانت تعاني من زيادة الوزن في الجسم وخاصة في منطقة الأرداف والأفخاذ.
- لذلك قامت بالبحث عن طرق للتخلص من الدهون وقد وجدت العديد من المراجعات المفيدة حول استخدام الخلطات العشبية ولكن لم تجدي معها نفعًا.
- قررت بعد ذلك الاستعانة بأحد الخبراء في مجال التغذية.
- وقد نصحها بعدم تناول المأكولات التي تحتوي على النشويات والابتعاد عن الخبز الأبيض.
- كما حذرها من تناول المح لأن يتسبب في حبس السوائل ومن ثم يؤدي لتراكم الدهون ويمنع تصريفها.
- كذلك نصحها بضرورة تناول الفواكه والخضروات خاصة بين الوجبات كما وجهها بأهمية ممارسة التمارين الرياضية والمشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.
- استطاعت أن تلاحظ خسارة ملحوظة في وزن الارداف والمؤخرة بعد شهر فقط من تطبيق هذه النصائح.
شاهد أيضًا: تجربتي مع عملية شد الأفخاذ والمؤخرة
أسباب تراكم الدهون في الارداف والمؤخرة
يبحث الكثير من الأشخاص عن الأسباب التي من الممكن أن تؤدي إلى زيادة الدهون وتراكمها في مناطق المؤخرة والارداف من أجل تفاديها وإيجاد حلول لها، وتتمثل هذه الأسباب في:
النظام الغذائي الخاطئ
- تؤدي العادات الغذائية الخاطئة إلى زيادة الدهون وتراكمها في مناطق عديدة مثل البطن والمؤخرة والارداف.
- ولعل من أبرز تلك العادات تناول الأطعمة المشبعة بالدهون مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلوى وغيرها.
- ينتج عن تناول تلك الأطعمة زيادة وتراكم الدهون في الجسم بالكامل وليس المؤخرة والارداف فقط.
قلة الحركة وعدم ممارسة التمارين الرياضية
- تتسبب قلة الحركة في تراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم لذلك ينصح دائمًا بالحركة والمشي بعد تناول الطعام.
- كما إن ممارسة التمارين الرياضية تفيد في تحسين عملية الهضم وتنشيط أجهزة الجسم المختلفة.
- وقد حذرت العديد من الدراسات من الجلوس لفترات طويلة حيث تزداد معدلات انتاج الخلايا الدهنية في منطقة المؤخرة بنسبة 50% وذلك عند الضغط عليها.
- كذلك قد يهدد ذلك بالإصابة ببعض الأمراض الشرجية إضافة إلى الشعور بآلام أسفل الظهر.
العوامل الوراثية
- تحدد العوامل الوراثية أماكن توزيع الدهون وعدد الخلايا الدهنية.
- لذلك تقابل المرأة صعوبة في حرق الدهون عندما يكون السبب وراثي حيث تنتقل الجينات من الأقارب وتسبب زيادة في دهون منطقة معينة مقارنة بمنطقة أخرى.
التغيرات الهرمونية
- تقابل المرأة العديد من التغيرات الهرمونية خلال حياتها سواء في فترات البلوغ أو الحمل أو الرضاعة.
- ولعل من أهم تلك التغيرات زيادة نسبة هرمون الاستروجين وهو الهرمون الخاص بالأنوثة والذي يساعد في تلبية حاجات الجسم.
- كذلك تتأثر هرمونات المرأة بالعديد من العوامل الأخرى التي تتمثل في القلق والاكتئاب والحزن كما إن الحيوانات التي اعتمدت في تغذيتها على الهرمونات تتسبب في زيادة الوزن بهذه المناطق عند تناولها.
بطء في عمليات الأيض
- تتراكم الدهون في الجسم بشكل عام عندما يحدث خلل في عمليات التمثيل الغذائي وهي المعروفة بعمليات الأيض.
- ينتج عن ذلك صعوبة في حرق الدهون وهو ما يؤدي إلى تراكمها في مناطق الجسم المختلفة سواء في الأفخاذ أو المؤخرة.
كيفية تصغير المؤخرة والارداف
- يجرى البحث أولاً في السبب الذي أدى إلى زيادة حجم الارداف وتراكم الدهون فيها من أجل العلاج على أساس سليم.
- بعض الحالات لا تستجيب للتمارين الرياضية ولم يفيدها الوصفات الطبيعية وهو ما يتطلب التدخل الجراحي.
- تساعد عمليات شفط الدهون في تصغير الارداف ولكن يجب أن تلتزم الحالة بعدها بالنصائح والتعليمات المفيدة للحصول على الشكل المثالي للارداف.
- وفي حالة كانت الحالة تعاني من زيادة الوزن بشكل عام يمكن أن تقوم بعملية تكميم المعدة وهي طريقة متبعة تساعد في سد الشهية وتقليل كميات الطعام التي يتم تناولها.
نصائح لتصغير الارداف
توجد مجموعة من النصاح التي قد تساعد مع الوقت في تصغير الارداف وحرق الدهون المتراكمة فيها:
- تناول المشروبات العشبية حيث تفيد في حرق الدهون.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف نظرًا لأنها تساعد في تنظيم عملية الهضم.
- الاعتدال في تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون وكربوهيدرات ونشويات.
- المشي يوميًا ربع ساعة على الأقل حيث يفيد في تنظيم الدورة الدموية.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بشد القوام وتنحيف الارداف مثل تمارين الكارديو ورفع الأثقال.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- الحد من نسب الملح في الأطعمة حيث تتسبب في احتباس وتراكم السوائل.
- شرب المشروبات التي تساعد على التنحيف وحرق الدهون والتي منها القهوة والماء والشاي الأخضر والماء والليمون.
عرضنا لكم متابعينا تجربتي مع تصغير الارداف، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن، وفي حالة كانت لديكم أية تجارب أخرى؛ يمكنكم مشاركتها معنا للاستفادة منها.