تجربتي مع 9 راوند النظام الغذائي الأشهر

تم تأسيس نادي 9 راوند عام 2008م، على يد الزوجين شانون وهيذر هدسون، ومنذ هذا الوقت وإدارة المكان تسعى لاكتساب أكبر شعبية بين نوادي اللياقة البدنية الشهيرة، حتى امتدت فروعة إلى 17 دولة حول العالم، وما زال النجاح والتقدم مستمرًا.

تجربتي مع النظام الغذائي في 9 راوند

بدأت تجربتي مع 9 راوند بعد معرفتي أن أنظمته لا تقتصر على ممارسة التمارين الرياضية القوية فقط، بل يُحدد لكل متدرب نظام غذائي خاص به يتناسب مع حالته الصحية واحتياجاته بشأن اللياقة البدنية.

فقد خُضت تجارب عديدة في محاولات إنقاص وزني الزائد من خلال اتباع الأنظمة الصحية المتنوعة، لكن سرعان ما كانت تبوء بالفشل بعد قراري أنني لن أحرم نفسي من الأطعمة اللذيذة، خاصةً أنني مُحبة للأكل كثيرًا.

أيضًا جربت ممارسة التمارين بشكل منتظم، لكنها لا تجدي نفعًا وحدها، فكان يلزم أن أتبع نظام غذائي صحي أيضًا، لذا استسلمت لفترة من الوقت، لكن بعد أن نصحتني صديقتي بالذهاب إلى نادي 9 راوند، أخبرتني أنني حتمًا ألقى حل مشكلتي هناك.

هذا ما حدث بالفعل، لكن في بادئ الأمر عانيت كثيرًا من آلام الذراعين والعضلات عند ممارسة التمارين الرياضية وواجهت صعوبة في الالتزام بالنظام الغذائي محدود السعرات الذي نصحني به المدرب.

لكن النهاية كانت تستحق، حيث فقدت ما يعادل 25 كيلوجرام خلال شهرين فقط، وأخيرًا حصلت على الجسم الرشيق الذي تمنيت الوصول إليه، وانتهت معاناتي مع الوزن الزائد ومضاعفاته.

لا يفوتك أيضًا: النظام الغذائي الأمريكي رجيم صحي سريع المفعول

المواعيد المرنة في 9 راوند

كانت المشكلة التي تواجهنِ كلما قررت الذهاب إلى نادي رياضي بانتظام هي المواعيد غير الملائمة؛ نظرًا لأن شغلي يتطلب مني التواجد في مقر العمل طوال أيام الأسبوع ماعدا الجمعة.

بينما كانت مواعيد أغلب النوادي غير شاملة يوم الجمعة، إما تشمله لكن في ساعات متأخرة من اليوم، لكن بمُجرد أن قررت الانضمام إلى 9 راوند حُلت مشكلتي.

رُغم أنه لا يعمل يوم الجمعة في فرع الرياض، إلا أنه يوفر مواعيد مرنة في فروع كافة المدن السعودية.

موقع الفرع	أيام العمل	ساعات العمل
الرياض	من السبت للخميس	6 صباحًا- 11 مساءً
الخبر		12 ظهرًا- 11 مساءً
الأحساء	كل يوم فيما عدا الجمعة	6 صباحًا- 11 مساءً
الدمام		6 صباحًا- 11 مساءً
أبحر	من السبت إلى الخميس	12 ظهرًا- 11 مساءً
	يوم الجمعة	2 ظهرًا- 11 مساءً

لا يفوتك أيضًا: افضل رجيم سريع 2023 رجيم قوي وفعال

التسجيل في 9 راوند بخطوات سهلة

1. الدخول إلى موقع 9 راوند من هُنــا.
2. تحديد الدولة، والمقاطعة، والموقع الجغرافي.
3. تعيين التاريخ بالتقويم الهجري، وتحديد الساعة.
4. تسجيل الاسم الأول، والكنية، ورقم الهاتف، والبريد الإلكتروني.

نادي 9 راوند يقدم عِدة مميزات

وقع اختياري على نادي 9 راوند لتحقيق أهدافي في مجال اللياقة البدنية بناءً على عِدة أسباب، من أبرزها كانت المميزات التي يقدمها المكان لعملائه.

• يوجد قسمان منفصلان، أحدهما للرجال، والآخر للنساء.
• التدريب يكون على يد أفضل المدربين وأكثرهم خبرة، حيث إنهم حاصلين على شهادات عالمية في هذا المجال لمزاولة المهنة.
• يوفر نظام تدريب هدفه هو تقوية الجسم بالكامل وليس جزء معين منه، مع مراعاة رفع قدرة الجسم على التحمل.
• يُتاح للمتدرب أن يسجل في أكثر من برنامج تدريبي وفقًا لاحتياجاته، والموعد المناسب بالنسبة له.
• إمكانية قياس معدل نبضات القلب؛ للاطمئنان المستمر على صحة المتدربين.
• وجود العديد من الأنظمة والوسائل التي يُمكن الاستعانة بها للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خلال مدة قصيرة وبشكل آمن في نفس الوقت.
• اختيار المدرب التمارين الرياضية المناسبة للمتدرب بالمشاركة معه، لكن وفقًا لما تسمح به لياقته البدنية، وحالته الصحية.
• الاعتماد بشكل أساسي على التمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد، وتوفر عدد كبير من التمارين، مثل الكارديو، والكيك بوكسنج، وغيرها.
• تحديد النظام الغذائي المناسب الذي يلتزم به المتدرب خلال فترة ممارسة التمارين الرياضية، على أن يتناسب مع وزنه وعمره، دون تكلفة إضافية.

لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع صعوبة البلع

نصائح التزمت بها أثناء تجربتي في 9 راوند

سببٌ واضح من أسباب نجاح تجربتي مع 9 راوند هو التزامي ببعض النصائح بشكل دقيق خلال فترة التجربة، وهو ما أبعد المشكلات الصحية التي تظهر عند اتباع نظام صحي مختلف وبذل مجهود بشكل أكبر مما سبق.

• ممارسة تمارين الإحماء أولًا ثم تمارين الإطالة التي تساعد على استرخاء الجسم، ثم البدء في ممارسة التمارين المُحددة؛ تجنبًا لحدوث شد عضلي.
• استشارة الطبيب المختص أولًا قبل بدء التمارين، في حال تناول أدوية معينة؛ تجنبًا للإصابة بمضاعفات خطيرة.
• عدم الاستمرار في ممارسة رياضة واحدة فقط طوال فترة التمرين، وإنما يجب ممارسة أكثر من نوع.
• مراجعة الطبيب بشأن التمارين المناسبة في حالة الإصابة بأي مرض من الأمراض المزمنة.
• يجب اختيار الرياضة المفضلة التي يستمتع بها المتدرب، وممارستها ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.

لا أندم أبدًا على تجربتي مع 9 راوند، وأنصح بها أي شخص يرغب في إنقاص الوزن الزائد، فقد كان سببًا لحصولي على أفضل النتائج بالنهاية.