ما هي أسباب الدوخة عند المرأة المرضعة
تمُر النساء المرضعات بعِدة أسباب تجعلهنّ يتعرضنّ للدوخة أثناء فترة الرضاعة، والتي تؤثر على الجسم وتُعيق حركته، بالإضافة إلى زيادة سوء الحالة النفسية والصحية، ولكن ما هي أبرز هذه الأسباب؟ وكيف يُمكن التغلب عليها؟
أسباب الدوخة عند المرأة المرضعة
- التغيرات الهرمونية: من الطبيعي حدوث تغيرات هرمونية في جسم المرأة بعد الولادة مباشرًة والاستمرار لعدة أسابيع، وهذه التغيرات تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم؛ مما يتسبب في الدوخة، لكنها حالة مؤقتة وستتوقف مع مرور الوقت.
- تناول بعض الأدوية: ينصح الأطباء النساء المرضعات بالعديد من الأدوية التي تمد أجسامهنّ بالطاقة والفيتامينات، وقد يكون لأحد هذه الأدوية آثار جانبية، لذا يجب التأكد بدلاً من المُعاناة من آثار جانبية سواء للأم أو الجنين.
- انخفاض نسبة السكر في الدم: نسبة كبيرة من النساء المرضعات يعانين من انخفاض نسبة السكر في الدم الذي يسبب لهنّ الدوخة والضعف؛ مما يلزمهنّ بتناول وجبات منتظمة وتناول الكثير من السوائل.
- الجفاف: أغلب الأمهات المرضعات يعانين من الجفاف بسبب الرضاعة الطبيعية، لهذا تشعر المرضعات بالإرهاق والدوخة المستمرة، بالإضافة على أعراض أخرى مثل التعب والصداع، ويتوجب عليهن تناول نسبة كبيرة من السوائل يوميًا.
- فقر الدم: بعد الولادة تصاب السيدات بفقر الدم وهو افتقار الجسم لكرات الدم الحمراء؛ مما يُسبب الإرهاق والدوخة، لذلك يجب تناول الوجبات التي تحتوي على الحديد والمكملات الغذائية والأدوية التي يوصي بها الطبيب.
- مشاكل الأذن الداخلية: من أسباب الدوخة عند المرأة المرضعة إصابتها بالتهاب في الأذن الداخلية مما يشعرها بالدوخة المستمرة.
لا يفوتك أيضًا: أفضل 6 أنواع كريم مرطب ومبيض للأطفال
طرق التغلب على الدوخة عند المرأة المرضعة
- على الأم أن تستلقي على ظهرها أثناء الرضاعة؛ لتشعر بالراحة التامة، والحد من الإرهاق والتعب.
- الاهتمام بصحتها وصحة الطفل الصغير، وإهمال المشاكل الأخرى؛ حتى لا تزيد من الضغوطات والإرهاق.
- تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والبروتينات ومنتجات الألبان بشكل يومي للحصول على العناصر الغذائية والفيتامينات.
- شرب سوائل بكميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية حتى يزيد من مستوى ضغط الدم المنخفض، كما تساعد في ترطيب الجسم ومنع الدوخة والإرهاق.
- حتى لا يتم طرح سؤال ما هي أسباب الدوخة للمرضعة، لا بُد من تجنب تناول المشروبات الضارة مثل القهوة والنسكافيه.
- الإقلاع عن التدخين إن كانت المرأة مُدخنة؛ حيث إن النيكوتين ينتقل للطفل عن طريق الحليب ويضره ويصيبه بالإزعاج والتوتر.
- عند الشعور بالإرهاق والدوخة باستمرار يجب استشارة الطبيب؛ لمعرفة السبب ومعالجته.
- الاسترخاء قدر المستطاع، وأن تأخذ الوقت الكافي من النوم بعد رعاية الطفل.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية
مضاعفات الدوخة عند المرضعات
- ارتفاع الحرارة.
- إصابة الرأس.
- الإغماء.
- ألم الصدر.
- تغير مفاجئ بالنطق، النظر أو السمع.
- تقيؤ.
- تيبس الرقبة.
- صداع شديد.
- ضعف أو تنميل الوجه.
- ضعف في الاطراف العلوية أو السفلية.
- عدم القدرة على المشي.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- نوبات تشنج.
- الوقوع على الأرض.
مشروبات تزيد من طاقة المرضعة
- الماء: ينصح الأطباء بشرب الماء بكميات كبيرة؛ حيث يساعد على إدرار الحليب؛ لذا يجب شرب ما يقارب 3 لتر من الماء؛ للحفاظ على رطوبة الجسم.
- بذور الحلبة: الحلبة تساعد في تسهيل عملية الهضم والإمساك، كما تساعد في إدرار الحليب، لذلك يجب شرب كوب أو اثنين من الحلية يوميًا.
- عصائر الفاكهة والخضروات الطبيعية غير المُحلاة: من أفضل السوائل والأكلات التي تزيد من إدرار الحليب، ويُفضل شرب عصير البنجر، المشمش، والبقدونس، والجرجير، السبانخ، الخس، البرتقال.
- الحليب: تناول الحليب بشكل يومي يساعد في منح الطاقة للجسم، ويحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، يمد الجسم بالكالسيوم.
- بذور الشمر: تُحسن من عملية الهضم، وتُعالج المغص والتقلصات في المعدة، يزيد من إدرار الحليب، ويمكن شربه بعد الغليان مع الماء، او الحليب.
أفعال يجب تجنبها عند الشعور بالدوخة
بعد معرفة ما هي أسباب الدوخة، يجب تجنب بعض الأفعال؛ حتى لا تتعرض إلى ضرر، والإصابة، وأهمها:
- ارتداء أحذية الكعب العالي.
- القيادة.
- المشي في الظلام.
- الوقوف في الأماكن المرتفعة.
تشعر السيدات بالدوخة والدوار باستمرار أثناء فترة الرضاعة؛ الأمر الذي يدفعهنّ نحو طرح سؤال ما هي أسباب الدوخة عند المرأة المرضعة، لذا لا بُد من اتباع تعليمات الطبيب قبل أي شيء.