فوائِد الأغذيَة
الصحة لا تُقدر بثمن، لذلك يجب المحافظة عليها عن طريق التنظيم في الطعام، فعندما يقوم الإنسان باتباع نظام غذائي صحي في حياته فإنه يجمع بين كافة الأطعمة في الشهر، حيثُ لا يترك نوع واحد من الطعام، فهو يتناول كل العناصر الغذائية المفيدة، وذلك عن طريق نسبة معينة تخص كل عنصر، والتي لها تأثير واضح في بناء جسمه بشكل صحي.
وفوائد الأغذيَة الصحية لا حصر لها، فهي تساعد في حماية الجسم من الأمراض الخطيرة، وتعمل على بنائه بشكل سليم، على سبيل المثال تقليل تناول الدهون يساعد بشكل كبير على تقليل مستوى الكولسترول الموجود في الجسم، والذي يعمل وجوده على انسداد الشرايين بشكل تدريجياً، مما يصيب القلب بأضرار وخيمة وأيضاً نوبة قلبية، بينما عند تناول الطعام الذي يحتوي على كالسيوم وفيتامينات وماغنسيوم، له دور في حماية العظام والأسنان من التلف، ويمد الذاكرة بالنشاط والحيوية، لذلك يجب الاهتمام باختيار الطعام المفيد قبل أي شيء.
- بالصور أشهر 3 أنواع السمسم وفوائده
- 5 من أشهر أنواع زيت الزيتون
- بالصور إليك أنواع الزبيب المجفف للتجارة
- بالصور تعرف علي أنواع المكرونة وأشكالها
- فوائد الزبادي في السحور.. ترطيب الجسم وتقليل العطش
- فوائد سدرة النبق للمعدة والصدر (الفوائد لـ ثمار السدر)
- فوائد الكوارع وعلاقتها بالقوة والنشاط
- أهم فوائد حليب الإبل للبشرة والشعر والأطفال
- فوائد واضرار الجبنة الريكفورد
- فوائد أكل الذرة الصفراء
- فوائد اللب السوري (لب دوار الشمس) للحامل وللصحة
- فوائد خل التفاح لعلاج السحر والمس